Не верь всему что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому чего нет (Роберт Лихи); Питер, 2021

Прекрасный анализ природы человеческих чувств. Задача автора не превратить читателя в робота или в абсолютного "позитивника", ведь так не бывает и быть не должно, задача автора, дать понять, что чувства, хорошие они или плохие - это изначально часть человека, это то, что отличает нас, и это нормально. Если разобраться, то можно понять, что многие люди не умеет чувствовать свои эмоции. Они прячутся от них, блокируют или стыдятся их, что не способствует успеху. Кроме того наши убеждения и мысли, вне зависимости от ситуации, способны сыграть плохую шутку в совокупности с негативными эмоциями и довести порой и до нервного срыва.
Хочу проговорить в своей рецензии эти полезные слова, которые дал мне автор: испытывать чувства - это нормально, плач - это нормально, плач появляется практически вместе с нашим рождением. Порой люди, которые запирают свои эмоции, попытаются запереть и чужие такими простыми словами, как "это того не стоит" или "возьми себя в руки". После прочтения книги стало ясно, насколько мы НЕ способны помочь другому, а точнее способны навредить от незнания.
Книга предоставляет практические задания для закрепления, а так же главные выводы после каждой темы.
Мир стал бы добрее, знай эту информацию больше людей, они смогли бы помочь в первую очередь себе, а во вторую - другим.

0    0

Мои лично ожидания от книги совершенно не оправдались. Такое ощущение, что уважаемому мной (без иронии) Р.Лихи позарез НАДО было написать это книгу. Первое впечатление, уж очень она «американская». Особенно это выражается в описанных в книге примерах из практики Автора. Не знаю, как кому, а мне не всегда понятны некоторые «проблемы», с которыми обращались к автору пациенты и соответственно- логика и пути их разрешения. Отдельная тема – рекомендации Автора относительно ведения ежедневного дневника эмоций с целью их анализа и интерпретации с точностью аж до часа. Годами. Так вот, на мой взгляд, постоянная концентрация на себе и анализ всего и вся может дать отличный от терапии результат со всеми вытекающими . И вообще: а жить-то когда? Но это моё мнение не специалиста, а обыкновенного рядового читателя. Есть ещё и пожелания к переводу такого рода литературы. Пора уже как-то адаптировать переводимые тексты под нашу ментальность (или наши понятия что ли), а не переводить буквально, слово-в-слово. Наверное, всё-таки психолог должен это делать. Или человек, хорошо владеющий данной тематикой.

0    0

Да, есть в книге рекомендации, которые выполнять будет сложно. Важным считаю рекомендуемое автором умение дифференцировать свои эмоции, разделять эмоции и мысли по поводу…

0    0

У каждого из нас порой происходят ситуации, в которых мы не можем сразу совладать со своими эмоциями или желаем оставить их при себе. А если спрятать собственные чувства, то впоследствии начинаются проблемы, вызванные накопленным багажом непрожитых эмоций.
Роберт Лихи, доктор психологии, профессор Йельского университета в своей книге пришел к выводу, что эмоции – неотъемлемая составляющая человеческого существования, и распознавать собственные эмоции, прислушиваться к ним – единственный верный путь решения проблем, ведь чувства нельзя игнорировать. Если не уделить им достаточно внимания, они принесут нам большие неприятности. Именно поэтому стоит попробовать осознать свои эмоции, принять их, а уже потом начинать разговор. Хорошо, если перед тем, как произнести важные слова, мы сможем взять паузу и разобраться в потоке переживаний, который нас захватил.
В книге вы найдете тесты и различные задания для определения своего состояния, примеры из жизни людей и множество упражнений для преодоления стрессовых ситуаций и выхода из пустого беспокойства.

0    0

В целом понравилось но получил не совсем то чего ожидал

0    0

Очень толково, наглядно, с рабочими методами, практиками и примерами.
Прочла по рекомендации психолога, и буду перечитывать снова спустя некоторое время.

0    0

Каждую страницу книги можно использовать, как консультацию у психотерапевта. Для тех, кто уже многое о себе знает — эта книга поможет структурировать ваши знания и превратить их в систему. Для тех, кто еще только в начале своего пути исследования себя — книга даст опору и столпы для выстраивания костяка понимания, как устроена наша эмоциональная сфера. Рекомендую.

0    0

Великолепная книга, открывшая глаза на многие вещи, обязательна к прочтению для каждого здравомыслящего человека!!! Теперь буду дарить её всем своим близким.

0    0

Приятная книга, подробно описаны чувства. Поможет разобраться в разные ситуациях.

0    0

Очень интересная книга. После прочтения понимаешь, как нам с детства навязывают различные ограничения, которые приводят к не лучшим последствиям во взрослой жизни.
В этой книге много упражнений, чтобы проработать себя, свои эмоции и ощущения.
Нельзя запрещать себе любые эмоции. Нет плохих или хороших эмоций, есть сегодня и сейчас и это нужно прожить, а не запихивать в ящик.
После прочтения книги, подругому стала воспринимать эмоции и поведение детей. Во всем принимаю участие. Ведь то, что для взрослого человека ерунда, для ребёнка может оказаться целым миром.

0    0

это отличная книга. Она действительно помогает понять людям не имеющим специального образования, что с ним? что делать дальше? почувствовать почву подносами.

0    0