Вторник, 18 марта 2025 — 20:54
USD: 81.50 р. EUR: 87.57 р.
19.03.2025
СкидкаГИД

Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день (Ханс-Гюнтер Веес); Эксмо, БОМБОРА, 2020

Книга: Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день (Ханс-Гюнтер Веес); Эксмо, БОМБОРА, 2020

805 

  • Издатель: Эксмо

  • ISBN: 978-5-04-112695-7

  • EAN: 9785041126957

  • Книги: Альтернативная и народная медицина

  • ID: 6217787

  • Добавлено: 05.07.2020


Описание


Многие думают о сне, как о вынужденной паузе между одним делом и другим. Как будто это какая-то досадная помеха, замедляющая нашу жизнь.
Доктор Ханс-Гюнтер Весс, психотерапевт и сомнолог, уверен: эти мысли ошибочны. Сон - это не роскошь, а жизненно необходимое действие, которое способно сохранить нам память, дать источник жизненной энергии и защитить от депрессии. Не говоря уже о том, что, стоит нам поспать получше, как мы перестаем походить на зомби из фильма про Апокалипсис.
Эта книга одновременно научно и просто расскажет вам о том, что происходит с организмом во время разных фаз сна; как сон меняется с возрастом и почему женщины в принципе спят лучше мужчин. А еще к ней прилагается специально разработанный автором трекер, с помощью которого каждый читатель сможет осознаннее подходить к собственному здоровью и наладить качество сна.

Смотри также о книге.

СкидкаГИД инфо +

Сервис сравнения цен СкидкаГИД предлагает сравнить цены на товар «Книга: Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день (Ханс-Гюнтер Веес); Эксмо, БОМБОРА, 2020»

По данным нашего сервиса товар предлагался к продаже в 6 магазинах. На сегодняшний день доступен в 1 магазине: book24. По цене от 805 р. до 805 р. В случае, если для вас на данный момент цена слишком высока, вы можете воспользоваться сервисом «Сообщить о снижении цены» - мы оповестим вас как только цена опустится до желаемого значения. Но будьте внимательны, используя сервис «История цены» можно спрогнозировать в какую сторону изменяется цена, возможно сейчас самое время для покупки.

Кроме сервиса сравнеция цен, наш сайт также позволяет экономить еще двумя способами: промокодный сервис (информация о промокодах, а также скидки и акции на товары), а также собственный кэшбэк сервис. Купить с кешбеком можно в следующих магазинах: book24. А информация о промокодах доступна рядом с ценой от магазина и постоянно обновляется.

Чтобы сделать правильный выбор у нас есть подборка видео обзоров.

Также покупатели оставили 17 отзывов и высоко оценили данный товар. Если у вас есть чем дополнить данные отзывы, напишите свой отзыв. Или оцените уже имеющиеся отзывы +1 -1

О книге

Основные характеристики товара
ПараметрЗначение
ISBN978-5-04-112695-7
Автор(ы)
Бумагаофсет
Вес0.53кг
Возрастное ограничение12+
Год издания2020
ИздательЭксмо, БОМБОРА
Издательский брендБОМБОРА
Кол-во страниц368
Количество страниц368
ПереплетТвёрдый переплёт
РазделПопулярная медицина
СериярЕволюция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия
Формат166x240мм

Видео обзоры

Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день | Х. Гюнтер Веес

Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день | Х. Гюнтер Веесзапуск видео

 

Условия использования YouTube / Конфиденциальность Google

Где купить (1)

Как купить или где мы находимся +

Цена от 805 руб до 805 руб в 1 магазине

Также рекомендуем ознакомиться с ценами на Яндекс.Маркет.

Похожие предложения вы можете найти в нашей подборке:
Книги: Личная эффективность - издательство "Эксмо"
Книги: Личная эффективность с ценой 644-966 р.

сообщить о снижении цены
Книга: Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день (Ханс-Гюнтер Веес); Эксмо, БОМБОРА, 2020
МагазинЦенаНаличие
book24

5/5

805 
Минимальные сроки доставки.

Кэшбэк до 6.3%

Промокоды на скидку


обновлено 04.12.2024
Avito

5/5

Avito доставка позволит получить любой товар, не выходя из дома

Кэшбэк до 538 

История цены

МагазинПоследняя известная ценаОбновлено
ЛитРес
423 
29.06.2024
Лабиринт
734 
31.01.2024
Буквоед
879 
29.04.2023
Яндекс.Маркет
2402 
08.01.2024
OZON
955 
24.06.2024

Кэшбэк сервис СкидкаГИД

На сегодняшний день товар «Книга: Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день (Ханс-Гюнтер Веес); Эксмо, БОМБОРА, 2020» можно купить с кешбеком в 1 магазине: book24

Кэшбэк – это возврат части денег, потраченных Вами в интернет-магазинах. Всего на нашем сайте более 500 магазинов, с многими из которых Вы наверняка уже знакомы. У каждого магазина свои условия. Кто-то возвращает процент от покупки, а кто-то фиксированную сумму.

Заказывайте он-лайн и получайте часть денег обратно, подробнее..


Пункты выдачи СДЭК г. Королёв

Вы можете получить свои товары в ближайшем пункте выдачи СДЭК


Цены в соседних городах

Отзывы (17)

  • 5/5

    В книге описаны работающие методики по улучшению сна. Когда мучает бессонница лучше начать что-то делать, чем проявлять пассивность. Поэтому начнём с чтения этой книги.

    0    0

  • 5/5

    Заказала книгу по предзаказу, долго ждала и наконец-то дождалась!!! Меня книга очень порадовала взвешенным и рациональным отношением к проблемам сна. Автор анализирует риски и последствия недостатка сна, сколько нужно спать, циклы ночного сна, возрастные особенности, ритуал отхода ко сну и многое другое. В книге приведена уникальная авторская методика: протокол сна для улучшения его качества за 21 день. Методика очень интересная, попробую ей воспользоваться. Книгу можно рекомендовать самому широкому кругу читателей. Огромное спасибо автору и издателям за прекрасный труд!!!

    0    0

  • 4/5

    Это очень полезная, даже незаменимая книга для тех, у кого есть проблемы со сном. Автор – известный врач-сомнолог делится своим многолетний опытом в исследовании феномена сна и факторов, влияющих на его качество. Я не думал, что телевизор и телефон могут так портить наш сон ичто брать телефон с собой в постель крайне нежелательно. В книге есть невероятно удобный трекер, с помощью которого можно за 21 день наладить качество сна. Три недели еще не прошли, а я уже чувствую улучшения. Книга написана доступным, простым языком, без заумных терминов. Очень интересно читать. Советую.

    0    0

  • 3/5

    Много воды, основную мысль можно было изложить в 3х главах (30 листах). В книге нет ничего нового, всю информацию можно найти в интернете в сжатом виде. Не стоит потраченных денег.

    0    0

  • 4/5

    Аннотация книги многообещающая. По факту - чтобы помогли советы, данные в книге, человека нужно поместить в идеальные условия, и тогда может быть... Никаких "ноу хау" в книге нет, обычные советы, и название крайне неудачное, sorry.

    0    0

  • 5/5

    Книга хорошая, много новой информации о сне. Лейтмотивом идет мысль как важно спать, какие могут быть последствия. Причем надо спать достаточное количество часов, приводится статистика в мире о постоянном недосыпе людей, которые делают другие дела, в частности карьеру, за счет сна. Полностью согласно с автором, но избавиться от бессонницы очень проблематично. Предлагается много советов, методик, ведение дневника, но это все кропотливая работа. Ранее читала книги о бессоннице, что ничего страшного в ней нет, никто от этого не умирал и лечить надо сокращением сна. Создается некое противоречие. Книгу надо перечитывать несколько раз, чтобы хорошенько все усвоить.

    0    0

  • 3/5

    Книга в стиле канала Дискавери.
    То есть будет интересна тем, кто хочет просто почитать что то занимательно-познавательное и параллельно расширить свой кругозор.
    Для человека с расстройствами сна, особенно для того, кто уже что то читал по теме книга врядли будет полезна. Если вы интересовались темой ранее то скорее всего в обще познавательном разделе не найдете ничего нового.
    Раздел посвященный собственно проблемам со сном разочаровывает – много отсылок к каким то когнитивно психологическим методикам но собственно описания этих методик нет. Или почти нет. Типа детальные инструкции ищите где то еще.
    Раздел про снотворные препараты вообще предельно краток. Описания лекарств на уровне аннотаций на коробке из аптеки. Нет ну я конечно понимаю, что автор строго против медикаментов, но все же наверное более глубокое изложение вопроса было бы в данной книге весьма уместным.
    Много информации о том как полезен сон, и как вредно мало спать. Но человеку имеющему проблемы со сном это точно не надо объяснять. Он это видит в зеркале каждое утро.

    0    0

  • 5/5

    Книгу заказывала в состоянии отчаяния от бессонницы, которая длится годами. Доступный язык сомнолога, который написал данную книгу, просто мне разобраться в моей проблеме не только с точки зрения биологии, но и психологии, и случайных факторов быта. Многие вещи были для меня абсолютно новыми, некоторые я была рада узнать с точки зрения сомнологии. Очень увлекательное издание, я даже делала зарисовки гормонов мозга для лучшего понимания материалы. Советую! Автор даже дает в конце книги календарь-трэкинг, чтобы исправить проблемы со сном!

    0    0

  • 5/5

    Интересная книга с полезными советами по улучшению качества сна! Всем, у кого проблемы со сном, рекомендую к прочтению! Читается легко и быстро.

    0    0

  • 5/5

    Множество деловых советов!
    Действительно, после прочтения убедился, что спать я не умею, благо все необходимое, чтоб научиться есть

    0    0

  • 5/5

    Сон очень важная часть нашей жизни, однако, к сожалению, большинство людей так или иначе игнорируют проблемы, связанные со сном. Данная книга дает описание стадий сна, нарушений сна, последствий, к которым могут привести данные нарушения, а также преподносит читателям способы улучшения сна (дыхательные техники, минимизация негативных мыслей и т.д.). Приложением к книге является дневник сна, заполняя который можно наглядно увидеть улучшения сна. Приятной дороги в царство Морфея!

    0    0

  • 3/5

    Научная часть с рассказом про физиологию сна написано очень интересно, но в какие-то моменты появляется ощущение, что автор сменился и теперь вещает умудренная опытом бабушка, а не специалист.

    0    0

  • 2/5

    Никаких дельных советов о том, как наладить сон, в книге не найти.
    Сплошная демагогия и переписка давно известных фактов.
    Для расширения кругозора – отлично. Для тех, кто действительно ищет решение проблемы – пустая трата времени.

    0    0

  • 3/5

    Ничего нового не увидел в книге. Я бы назвал её научпоп для широкой аудитории которая совсем не в курсе. Практически применимого я себе ничего не нашел. Ставлю 3 звезды только за то, что возможно есть люди не имеющие представление о теме сна и для них она может быть полезной....

    0    0

  • 5/5

    Замечательная книга! Автор очень грамотно и доступно преподнёс тему сна. Однозначно рекомендую к прочтению. Мне очень понравилась структура книги.

    0    0

  • 2/5

    много воды, в качестве примера есть данные исследования, но смысл в них, если книга не информативна.......................

    0    0

  • 4/5

    Познавательная книга, почерпнула для себя много интересного. Местами автор повторяется или растекается мыслью по древу, но общее впечатление это не сильно портит. Скорее рекомендую к прочтению, чем нет.

    0    0

Добавить отзыв



 

Книги: Личная эффективность - издательство "Эксмо"

Категория 644 р. - 966 р.

Альтернативная и народная медицина - издательство "Эксмо" »

Книги: Личная эффективность в Королеве

Категория 644 р. - 966 р.

ADS
закладки (0) сравнение (0)

 

подписаться на новинки, скидки
preloader