- Популярная психология
- Классическая и профессиональная психология
- Детская психология
- Социальная психология
- Гипноз
- Мотивация
- Зависимости
- Психология общения. Социальные навыки
- Психология отношений
- Управление стрессом
- Метафорические карты
- Метафорические карты (МАК)
Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день (Ханс-Гюнтер Веес); Эксмо, БОМБОРА, 2020
805
Издатель: Эксмо
ISBN: 978-5-04-112695-7
EAN: 9785041126957
Книги: Альтернативная и народная медицина
ID: 6217787
Добавлено: 05.07.2020
Описание
Многие думают о сне, как о вынужденной паузе между одним делом и другим. Как будто это какая-то досадная помеха, замедляющая нашу жизнь.
Доктор Ханс-Гюнтер Весс, психотерапевт и сомнолог, уверен: эти мысли ошибочны. Сон - это не роскошь, а жизненно необходимое действие, которое способно сохранить нам память, дать источник жизненной энергии и защитить от депрессии. Не говоря уже о том, что, стоит нам поспать получше, как мы перестаем походить на зомби из фильма про Апокалипсис.
Эта книга одновременно научно и просто расскажет вам о том, что происходит с организмом во время разных фаз сна; как сон меняется с возрастом и почему женщины в принципе спят лучше мужчин. А еще к ней прилагается специально разработанный автором трекер, с помощью которого каждый читатель сможет осознаннее подходить к собственному здоровью и наладить качество сна.
Смотри также о книге.
СкидкаГИД инфо +
Сервис сравнения цен СкидкаГИД предлагает сравнить цены на товар «Книга: Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день (Ханс-Гюнтер Веес); Эксмо, БОМБОРА, 2020»
По данным нашего сервиса товар предлагался к продаже в 6 магазинах. На сегодняшний день доступен в 1 магазине: book24. По цене от 805 р. до 805 р. В случае, если для вас на данный момент цена слишком высока, вы можете воспользоваться сервисом «Сообщить о снижении цены» - мы оповестим вас как только цена опустится до желаемого значения. Но будьте внимательны, используя сервис «История цены» можно спрогнозировать в какую сторону изменяется цена, возможно сейчас самое время для покупки.
Кроме сервиса сравнеция цен, наш сайт также позволяет экономить еще двумя способами: промокодный сервис (информация о промокодах, а также скидки и акции на товары), а также собственный кэшбэк сервис. Купить с кешбеком можно в следующих магазинах: book24. А информация о промокодах доступна рядом с ценой от магазина и постоянно обновляется.
Чтобы сделать правильный выбор у нас есть подборка видео обзоров.
Также покупатели оставили 17 отзывов и высоко оценили данный товар. Если у вас есть чем дополнить данные отзывы, напишите свой отзыв. Или оцените уже имеющиеся отзывы +1 -1
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
ISBN | 978-5-04-112695-7 |
Автор(ы) | Ханс-Гюнтер Веес |
Бумага | офсет |
Вес | 0.53кг |
Возрастное ограничение | 12+ |
Год издания | 2020 |
Издатель | Эксмо, БОМБОРА |
Издательский бренд | БОМБОРА |
Кол-во страниц | 368 |
Количество страниц | 368 |
Переплет | Твёрдый переплёт |
Раздел | Популярная медицина |
Серия | рЕволюция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия |
Формат | 166x240мм |
Видео обзоры
Где купить (1)
Цена от 805 руб до 805 руб в 1 магазине
Также рекомендуем ознакомиться с ценами на Яндекс.Маркет.
Похожие предложения вы можете найти в нашей подборке:
Книги: Личная эффективность - издательство "Эксмо"
Книги: Личная эффективность с ценой 644-966 р.
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
book24 5/5 | Промокоды на скидку | обновлено 04.12.2024 |
Avito 5/5 | Avito доставка позволит получить любой товар, не выходя из дома | |
Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
---|---|---|
ЛитРес | 423 | 29.06.2024 |
Лабиринт | 734 | 31.01.2024 |
Буквоед | 879 | 29.04.2023 |
Яндекс.Маркет | 2402 | 08.01.2024 |
OZON | 955 | 24.06.2024 |
Кэшбэк сервис СкидкаГИД
На сегодняшний день товар «Книга: Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день (Ханс-Гюнтер Веес); Эксмо, БОМБОРА, 2020» можно купить с кешбеком в 1 магазине: book24
Кэшбэк – это возврат части денег, потраченных Вами в интернет-магазинах. Всего на нашем сайте более 500 магазинов, с многими из которых Вы наверняка уже знакомы. У каждого магазина свои условия. Кто-то возвращает процент от покупки, а кто-то фиксированную сумму.
Заказывайте он-лайн и получайте часть денег обратно, подробнее..
Пункты выдачи СДЭК г. Королёв
Вы можете получить свои товары в ближайшем пункте выдачи СДЭК
Цены в соседних городах
Отзывы (17)
-
Кудеярова Татьяна
- 31 июля 20205/5
Заказала книгу по предзаказу, долго ждала и наконец-то дождалась!!! Меня книга очень порадовала взвешенным и рациональным отношением к проблемам сна. Автор анализирует риски и последствия недостатка сна, сколько нужно спать, циклы ночного сна, возрастные особенности, ритуал отхода ко сну и многое другое. В книге приведена уникальная авторская методика: протокол сна для улучшения его качества за 21 день. Методика очень интересная, попробую ей воспользоваться. Книгу можно рекомендовать самому широкому кругу читателей. Огромное спасибо автору и издателям за прекрасный труд!!!
-
Грибоедов Валентин
- 3 августа 20204/5
Это очень полезная, даже незаменимая книга для тех, у кого есть проблемы со сном. Автор – известный врач-сомнолог делится своим многолетний опытом в исследовании феномена сна и факторов, влияющих на его качество. Я не думал, что телевизор и телефон могут так портить наш сон ичто брать телефон с собой в постель крайне нежелательно. В книге есть невероятно удобный трекер, с помощью которого можно за 21 день наладить качество сна. Три недели еще не прошли, а я уже чувствую улучшения. Книга написана доступным, простым языком, без заумных терминов. Очень интересно читать. Советую.
-
Людмила Ганина
- 15 октября 20205/5
Книга хорошая, много новой информации о сне. Лейтмотивом идет мысль как важно спать, какие могут быть последствия. Причем надо спать достаточное количество часов, приводится статистика в мире о постоянном недосыпе людей, которые делают другие дела, в частности карьеру, за счет сна. Полностью согласно с автором, но избавиться от бессонницы очень проблематично. Предлагается много советов, методик, ведение дневника, но это все кропотливая работа. Ранее читала книги о бессоннице, что ничего страшного в ней нет, никто от этого не умирал и лечить надо сокращением сна. Создается некое противоречие. Книгу надо перечитывать несколько раз, чтобы хорошенько все усвоить.
-
Михаил Панкратов
- 20 октября 20203/5
Книга в стиле канала Дискавери.
То есть будет интересна тем, кто хочет просто почитать что то занимательно-познавательное и параллельно расширить свой кругозор.
Для человека с расстройствами сна, особенно для того, кто уже что то читал по теме книга врядли будет полезна. Если вы интересовались темой ранее то скорее всего в обще познавательном разделе не найдете ничего нового.
Раздел посвященный собственно проблемам со сном разочаровывает – много отсылок к каким то когнитивно психологическим методикам но собственно описания этих методик нет. Или почти нет. Типа детальные инструкции ищите где то еще.
Раздел про снотворные препараты вообще предельно краток. Описания лекарств на уровне аннотаций на коробке из аптеки. Нет ну я конечно понимаю, что автор строго против медикаментов, но все же наверное более глубокое изложение вопроса было бы в данной книге весьма уместным.
Много информации о том как полезен сон, и как вредно мало спать. Но человеку имеющему проблемы со сном это точно не надо объяснять. Он это видит в зеркале каждое утро. -
Кролевец Яна
- 1 ноября 20205/5
Книгу заказывала в состоянии отчаяния от бессонницы, которая длится годами. Доступный язык сомнолога, который написал данную книгу, просто мне разобраться в моей проблеме не только с точки зрения биологии, но и психологии, и случайных факторов быта. Многие вещи были для меня абсолютно новыми, некоторые я была рада узнать с точки зрения сомнологии. Очень увлекательное издание, я даже делала зарисовки гормонов мозга для лучшего понимания материалы. Советую! Автор даже дает в конце книги календарь-трэкинг, чтобы исправить проблемы со сном!
-
2ivan.antonov
- 29 марта 20225/5
Сон очень важная часть нашей жизни, однако, к сожалению, большинство людей так или иначе игнорируют проблемы, связанные со сном. Данная книга дает описание стадий сна, нарушений сна, последствий, к которым могут привести данные нарушения, а также преподносит читателям способы улучшения сна (дыхательные техники, минимизация негативных мыслей и т.д.). Приложением к книге является дневник сна, заполняя который можно наглядно увидеть улучшения сна. Приятной дороги в царство Морфея!
-
Владимир Р
- 9 июля 20223/5
Ничего нового не увидел в книге. Я бы назвал её научпоп для широкой аудитории которая совсем не в курсе. Практически применимого я себе ничего не нашел. Ставлю 3 звезды только за то, что возможно есть люди не имеющие представление о теме сна и для них она может быть полезной....
Добавить отзыв
Книги: Личная эффективность - издательство "Эксмо"
Категория 644 р. - 966 р.
Альтернативная и народная медицина - издательство "Эксмо" »
Книги: Личная эффективность в Королеве
Категория 644 р. - 966 р.