Что есть после 40. Жизнь в здоровом теле в любом возрасте (Зорина Инна Владимировна); ООО "Издательство "Эксмо", 2019

Хочу поблагодарить автора за новую, полезную и оригинальную книгу по правильному питанию. Книга написана в первую очередь для женщин, испытывающих проблемы с лишним весом. Но написана очень интересно и оригинально, в отличии от многих, других книг. Как будто на лекции диетолога побывал. Рекомендую данную книгу женщинам, особенно на начальном этапе снижения веса.

0    0

Хорошая книга. Вроде все знакомо, но все очень структурировано и собрано в одном месте. Нет ничего нового, но как справочник – всегда под рукой

0    0

Очень просто и доступно изложено. Утром каша, в обед – рыба/мясо и овощи, ужин – салат и творог/рыба. Между ними – орехи или фрукты/сухофрукты. После мяса сладкое не есть. Очень понравилось. Так просто писать может человек, который хорошо разбирается в предмете. После прочтения захотелось найти Курсы автора и записаться. Спасибо

0    0

Прекрасная книга! Написана со знанием дела, интересно, легко. Все грамотно разложено по полочкам и структурировано. Обязательно попробую эту систему. Большое спасибо автору.

0    0

мне книга очень понравилась. мне уже за 45 и проблема веса меня мучает как никогда. прочитав книгу, стало понятно, какие ошибки я делаю . после выполнения рекомендаций мой вес за 1 день снизился на 800 гр и это без голодовки. вывод один: изучайте свой организм

0    0

Книга оказалась бесполезной! Ничего нового и интересного. Зря потрачены деньги и время. Не рекомендую.

0    0

А мне книга понравилась. Даже выписала себе главные моменты. Действительно, мы много едим. Столько и не надо нашему организму. Достаточно следовать правилам, которые описаны в этой книге и получится изменить свою жизнь. Что есть на завтрак, обед и ужин, а так же перекусы. Даны меню на день. Особенности физической нагрузки после 40. Дыхательные упражнения, массаж. И еще много полезных советов.

0    0

Книгу мне посоветовала подруга, которой чуть за 40, которая всю жизнь была достаточно стройной, никогда не сидела на диете, но ближе к 40 годам вес стал увеличиваться «сам собой» при том же питании и образе жизни. И хотя мне еще только 31, я тоже стала замечать, что худеть стало гораздо труднее. А на самоизоляции, так вообще, задача - не набрать!
Совершенно очевидно, что в 40 лет люди одеваются не так, как в 20. Делают другой макияж — уже не такой, как в 20 лет. Точно так же и питание: в 40 лет оно должно отличаться от питания 20-летнего и даже 30-летнего человека.
Книга подойдет как для новичков в похудении (написана понятно и подробно), так и для тех, кто уже перепробовал всё на свете. Какие 5 продуктов мешают похудеть после 40, почему нас тянет на определенные продукты, и что с этим делать.
Например мне постоянно хочется шоколада. Значит не хватает магния. Можно заменить гречкой, кешью, кедровыми орехами, листовым салатом. Да и вообще автор говорит, что и шоколад можно и даже нужно есть!
Почему после еды тянет поспать, хотя должно быть наоборот (ведь еда это энергия). Почему мы испытываем постоянное чувство усталости, апатии, слабость и разбитость. Даже при сидячей работе устаем: утром нет сил встать, вечером — поскорее бы доползти до дивана.
Книга поможет не только снизить или удержать вес, но и начать осознанно относиться к своему питанию и здоровью

0    0

Одна из очень немногих книг по питанию и образу жизни, которая несмотря на обилие научной информации легко читается. Приятная и вежливая подача материала. Лично мне ужасно надоели грубости из серии: «Хватит жрать!». Отдельно хочу сказать об авторе. У меня после прочтения книги возникли вопросы, я нашла Инну Зорину в ВК и написала ей. Честно скажу, была готова, что она пригласит меня в платную группу по коррекции веса, которую регулярно набирает после бесплатных марафонов. Но Инна оказалась и в жизни приятным и максимально вежливым человеком. Она подробно ответила на все вопросы, несмотря на мои «это я не ем, перекусы не приемлю...»
Однозначно рекомендую и книгу и автора! Многое взяла на заметку и внедряю в жизнь.

0    0

Интересная, просто написанная книжка, автором-диетологом, всю пользу от правильного питания испытавшем на себе. Похудение меня не интересует, хотя наеденные 3 кило за зиму для тепла сбросить весной не помешает. Меня книга заинтересовала советами как с помощью правильного питания улучшить самочувствие и здоровье. А так как автору больше 40 лет и результатов ей добиться удалось, то пойдем по ее стопам с помощью данных знаний.

0    0

Нового ничего, от слова совсем!
Думала, будет что-то особенное, для тех, кто только только начинает изучать тему, возможно, подойдёт.
А так в инстаграме некоторые нутрициологи пишут более развёрнутые и полезные статьи.

0    0

Давно хочу немного похудеть, но без диет. Да и на спорт особо времени нет. Единственный выход - переход на так называемое здоровое питание. Поэтому много читаю по этой теме. Обычно в книге за 500руб максимум пара дельных советов, остальное - вода. Да еще поданная с большим апломбом. Ничего, кроме раздражения, такие книги не вызывают. У Инны Зориной - вроде те же прописные истины, но пишет так просто и понятно, что вызывает симпатию и желание привнести в свою жизнь эти советы. Кроме всего прочего, советы эти крайне практичны и просты. И одно немаловажное, по крайней мере для меня свойство автора - все подано очень системно. В общем, 5 баллов и место на моей полке! ))

0    0

Купилась на отзывы и купила книгу. Минус за шлаки и прочую бурду что копит наш организм. Давно известно что организм все выводит.Минус за противоречивые главы . Пишет что нельзя голодать и в конце книги даёт меню на 1000 калорий,это очень мало. Человек начнёт питаться так ,через неделю совется и начнет есть все в подряд.В общем и целом много полезной информации, но она к сожалению стара как мир. Ешь все натуральное ,пей больше воды ,соблюдай пропорции правильной тарелки и будет тебе счастье. А тем кто не в курсе ниже 1500 калорий опускаться нельзя ,иначе вы не сколько похудеете , сколько наберёте потом да ещё и с плюсом.

0    0

Отличная книга. Много была для меня было открытием. Все рекомендации обязательно внедрю в свою жизнь. Эта книга полезна всем, кому не безразлично свое здоровье

0    0

Книга содержит устаревшую информацию о питании. Более современную и достоверную информацию о диетическом питании можно найти на а просторах интернета.

0    0