Между разумом и чувствами. Как приручить эмоции и победить страхи (Александр П. Рей); ООО "Издательство "Эксмо", 2019

Как же я давно искал такую книгу, где четко, по шагам объясняют как справиться со своими переживаниями. Я читаю книгу, выполняю задания, автор дает минимум теории, и происходит чудо - то, что я долго не мог отпустить, на что злился, что сковывало меня, исчезло. Это не произошло по щелчку пальцев. Пришлось поработать, но это действительно СРАБОТАЛО!
Более того, я теперь понимаю, как сам создаю проблемы, и как делать выбор, о котором не буду жалеть.
Комиксы и картинки достойны отдельного упоминания. Простые, но остроумные, и помогают проще воспринимать текст.
В итоге, книга очень полезная - 10 из 10. Заказал еще 2 в подарок близким, которые постоянно переживают и ноют.
"Между разумом и чувствами" должна стать настольной, если хотите получать от жизни удовольствие. Автору спасибо!

0    0

Книга очень полезная! Написано просто и понятно. Даны четкие техники по работе со своими переживаниями. Некоторые техники я встречал в других источника, НО один несомненный плюс этой книги – все структурировано, и дается пошагово, без «воды». При этом довольно много новых знаний, например, о слоях эмоций.
Хотя главный бонус книги – рабочие техники, которые нужно применять сразу в процессе чтения, не откладывая в долгий ящик. Читаешь, применяешь, получаешь результат. Мне книга очень помогла. Есть моменты, которые я никак не мог отпустить и они мешали мне жить. Спасибо автору!

0    0

Тот самый случай, когда цели, которые «положено» было достигать годами (если не десятилетиями), внезапно оказываются в шаговой доступности.
Александр восхитительно легко и доступно учит тому, как избавиться от тех ограничений, который люди сами себе навешивают.
Многие сейчас говорят и пишут об осознанности. Александр же даёт возможность быстро почувствовать, что это такое, и научиться управлять собственными эмоциями и умом.
Спасибо за прекрасную книгу, Александр!

0    0

Полистал эту книгу.Красивые картинки , заинтересовали.Вроде как работа с телесными ощущениями.И вроде как эмоциями.А потом даже послушал.Но не дослушал и удалил.Красивая с виду конфетка, оказалась приторно сладкой.Слушаешь ее и тело прям ощущает гнетущее и давящее ощущение в районе желудка. размером с баскетбольный мяч.Прям как автор и рекомендует.Доверять ощущениям тела и лакализировать ощущение наблюдая.И чуда не произошло.Вспоминая эту книгу, возникает все то же гнетущее ощущение обманутости, эдакая тяжелая желеобразная субстанция которая увеличивается и подступает к горлу.
О чем это книга.О храпуны, будильниках и осознанных.Все мы читатели будильники. Храпуны такое не читают.Ну и в идеале мы станем занимаясь само"ковырянием" осознанными. Начиная записывать то и се .Тем самым якобы став ближе к телу.А в реальности занимая все тот же мозк писаниной.
С эмоция так в книге та же "каша".Деление их на три категории .Шаблонные, адекватные и интуитивные.Типа если вы реагируете на прошлое,это шаблонные.Во как.И это плохо.А интуитивные это когда вы предвидите прям результат( ну не на основе ли всего накопленного опыта в прошлом). Что есть ну прям очень хорошо.Ну а адекватные все просто.Вы реагируете на настоящее.Эдакая утопия, где нет не будущего, не прошлого.
Чему вы научитесь. Писать, писать и писать)))Самокопанию и поискам оправдания почему все так происходит.То есть. Найдете блоки. На теле. Не знали , а они есть.Узнаете что если болит спина,то виноват мозг.И ангина лечиться "правом голоса".А если будете уж очень сильно копатся в себе.То найдете глубинные(глубже не куда ) эмоции.
Ну а по факту если вы ходите наклонив голову,прогнув спину или сидите при этом поджав хвост. И в течении долгого времени годами.И пытаетесь найти причину в эмоциях. Даже в глубинных. И пишите, пишите пишите опять наклонив голову и поджав хвост.

0    0

Книга оказалась крайне полезной и интересной.
Обычно авторы пишут или отдельно о телесных практиках, или о работе с личностью. Автор крайне удачно все соединил и показал, как через тело работать со своими переживаниями. У меня получилось перестать париться по многим моментам. Буквально в процессе чтения, отвечая на вопросы автора и выполняя практические задачи, счищала слой за слоем. С учетом, что читала полтора месяца назад, могу однозначно заявить - тот опыт, что даст вам эта книга, вы пронесете через всю жизнь.
В прошлой рецензии прочитала, что книга работает с мозгами и запутанная... Не знаю. Дала книгу своей дочке (14 лет), она ее проглотила и мы потом обсуждали. Дочка была в восторге. Она все прекрасно поняла и стала практиковаться. За счет прикольных комиксов, книга буквально разжевывает довольно сложные понятия осознанности, блоков, слоев эмоций и т.д. Книга очень легкая и понятная.
Так что, рекомендую книгу не просто читать, а выполнять все задания автора. Тогда она окажется для вас супер полезной!

0    0

Очень хорошая книга. Материал подается грамотно, небольшими порциями. Рисунки очень радуют, практические задания действительно полезны. Редко я могу согласиться со всеми концепциям какой-либо книги, но именно здесь готова подписаться практически над каждым словом. Очень хорошая работа. Книга разлетелась среди друзей и родственников. Надеюсь, последуюшие книги будут в этом же духе, а не как предыдущие. Автору спасибо

0    0

Спасибо автору! Книга отличная,легкая для понимания. Методы работают,сложного ничего нет. Однозначно поможет в жизни избежать многих проблем.Еще раз большое спасибо!

0    0

Книга замечательная!
Пока ты читаешь, ты не замечаешь, как всё это время шла работа с подсознанием. В начале моего пути по этой книге я и подумать не могла, что стану действительно счастливой к концу прочтения. Если ответственно подходить к чтению и заданиям, книга сработает!

0    0

Хорошая книга. Особенно понравилась идея про слои эмоций. Написана без «воды». С картинками :) Про осознанность в практическом применении.

0    0

Лучшая книга по психологической терапии, которую доводилось читать. И главное все практики доступны самостоятельно. Однозначно лучшая рекомендация всем друзьям.

0    0

Искала лёгкую мотивирующую книгу, рада что нашла. Хорошая книга, читается легко, казалось бы простые истины изложены очень упорядочено и доступно, в книге много иллюстраций с юмором, приятно подана информация, благодарю автора.

0    0

Вот только сейчас закончила читать книгу «Между разумом и чувствами» очень откликнулось и помогла расставить всё по полочкам. Эта книга заслуживает быть настольной, не место ей пылится на полке. Я буду её держать под рукой, чтобы прорабатывать моменты сомнения и тревог которые возникают на жизненном пути.

0    0

Человек должен постоянно развиваться, отслеживать свои реакции и анализировать, что с ним происходит. Метод Самонаблдения и Самотерапии помогают лучше слушать свое внутреннее состояние:эмоции и ощущения тела. Надо постоянно быть Осознанным, так как позволяет измениться и стать лучше, и уметь постоять за себя.
Наша голова или лечит, или калечит. Все блоки в теле негативно влияют на здоровье и судьбу.
Каждый человек может распоряжаться своей жизнью, своим счастьем. Надо уметь Творить свой Рай, Уют и Мир.
Пребывая в спокойствии – это наша гармония, наш дом.
Книга очень понравилась.
Желаю прочесть всем.
Автору спасибо!
Всем здоровья, мира и счастья!

0    0

Книга мега-полезная. Написана крайне интересно, увлекательно. Стимулирует к проработке свих страхов и психологических проблем. Мотивирует к действиям. Даны много заданий, отведено место в книге, чтобы прямо там писать (но я не стала пачкать книгу). Веселые картинки, наглядные схемы. Отличное пособие для житейских психологов, да и для профессионалов не лишним будет почитать. Самое главное - не полениться и выполнить все упражнения!
Рекомендую однозначно.

0    0

спасибо автору за лёгкость повествования, практичность книги, за жизненные примеры и собственное самораскрытие. по настоящему меняющая книга, если , конечно, практиковать. благодаря таким книгам люди становятся счастливее, а жизнь лучше и, как следствие , меняется мир, микромир

0    0