Опасный / безопасный фитнес глазами врача (Борщенко Игорь Анатольевич); ООО "Издательство Астрель", 2018

Я думаю данную книгу необходимо прочесть всем, кто связан со спортом. Она написана доступным языком и проста для понимания. Так как книга написана врачом, все моменты в ней описываются с медицинской точки зрения.

0    0

Очень хорошая книга! – ведь именно врачи сталкиваются с теми , кто во время физических тренировок по фитнесу и спорту повреждают свое здоровье и организм – как избежать травм, как сохранить здоровье – не навредить! Читайте!

0    0

Большая толковая книга, разобраны множество упражнений, каждое с иллюстрацией. Нет никакой "воды", все по делу. Очень понравилась. Свою стоимость полностью оправдывает.

0    0

Книгу будет особенно полезна новичкам, которые только планируют занятия. Особенно порадовало наличие чётких фотографий, иллюстрирующих примеры предлагаемых или, наоборот, запрещаемых движений. Правда, у автора видна явная склонность к беговым занятиям и занятиям «на коврике». Им он уделяет больше места в книге. А вот описанию работы с тренажёрами и со свободными весами отведено заметно меньше места. Описание групповых занятий дано совсем поверхностно.
Есть у автора склонность к рекламе собственных книг по теме тех или иных упражнений. Местами даже надоедливо.

0    0

Хорошая обзорная книга для начинающих в фитнесе. В ней есть всё, что нужно знать приступая к тренировкам: о своём здоровье, о кардио, как выбирать и контролировать нагрузки, хороший акцент на травмоопасных движениях и положениях.

0    0

В принципе неплохая книга и может быть полезна для получения дополнительных знаний, которые пригодятся при планировании тренировок. Больше пользы из нее извлечет тот, кто уже имеет собственный опыт тренировок и не является новичком в спортзале.

0    0

Книгой осталась полностью довольна,затрагиваются многие важные тренировочные аспекты:как правильно бегать,все от и до о кардионагрузках,какие упражнения стоит делать с осторожностью,какие исключить вовсе,правильная техника приседаний и наклонов,без которой невозможно заниматься продуктивно в зале,также множество тестов на здоровье позвоночника и суставов. Особенно рекомендую начинающим спортсменам.

0    0

Хорошая книга, подойдет для новичков тренеров и просто обычных заинтересованных людей

0    0

Автор данной книги- опытный нейрохирург, который несколько лет назад поставил меня на ноги, в прямом смысле слова. Книгу приобрела на бумаге, так как после операции на позвоночнике (грыжа), пришлось пройти долгий период реабилитации. Тренера все разные, многие имеют сертификаты по «здоровой спине», но это не говорит о знании проблемы и понимания, как жить после операций на позвоночнике не схлопотав рецидив. Сейчас третий год, полноценно занимаюсь спортом, но с учетом всех нюансов, рекомендованных врачем и его книгой. Всем у кого грыжи, протрузии-рекомендую.

0    0

Хорошая книга, много ошибок возникает при тренировках, и эта книга как раз таки учит правильно делать упражнения, заниматься фитнесом, как нужно делать при их выполнении как нет, много иллюстраций, наглядно демонстрирующих теорию.
Качество печати отличное.

0    0

Книга очень объёмная, там есть весь необходимый материал, если бы была красочная то было бы ещё лучше, но в принципе и без этого отличная книга. Всем советую!

0    0

Давно хотела приобрести данную книгу, но все откладывала и когда появились абонементы решила что пора и абсолютно довольна таким решением. Книга будет полезна абсолютно всем и спортсменам и любителям и людям которые не занимаются спортом и вполне возможно люди не занимающиеся спортом начнут. Все подробно объясняется. Каждый вид физической активности разбирается и есть программы например для занятия на вело дорожке и подробно расписано и какой угол наклона выставить и сколько по времени и чередование. Даже в отношении бега нашла полезную для себя информацию хотя до этого было прочитаны две книги подробно рассказывающие о беге. Самое главное что разбираются ошибки которые можно допустить при занятиях и показывается как правильно делать. Рекомендую всем!

0    0

fomina_85, согласен. Жаль, что я успел убить плечи прежде, чем наткнулся на эту книгу. Правда, при проблемах со спиной содержательнее "Умный позвоночник" (с девушкой кольцом на обложке).
Чтобы понять важность индивидуального подхода и почему пока без анализа дневников никак – статья "Открыт новый фундаментальный механизм хранения информации в ДНК" на naked-science
По другим медицинским темам могу рекомендовать:
"Диетология" Барановский
"От нейронов до гормонов" Новоселов (гериатр, противник биохакинга), дополнят её фактами "Другое тело" Пономаренко и "Я – женщина" Ольга Белоконь
"Психосоматика" Курпатов и Аверьянов (врачи-психотерапевты, большинству достаточно раздела "Депрессия"), также будут полезны их "Я не лошадь" (заметки врача-психотерапевта) и "Счастлив по собственному желанию" (практикум)
Скорее практическая психология:
"Как легко общаться с разными людьми" Сергеева
"Это просто ступор какой-то" Цукияма в паре со "С широко открытыми глазами" Уокер
"Стоп угроза" Лия Шарова – навыки безопасности для детей и улучшение отношений с ними и взрослыми. Дополнит трилогию "Сделать счастливыми наших детей" издательства Clever
"Практическая конфликтология: от конфронтации к сотрудничеству" Пономаренко (посыл похож на "Быть эгоистом" Курпатов и "Биология и буддизм" Бульба)
Критическое мышление
когда "здравый смысл" подводит или органы чувств "обманывают":
"Мозг. Ваша личная история" Иглмен
"Защита от тёмных искусств" Панчин
"Путеводитель по лжи" Левитин
Естествознание увлекательно:
системно – "Парадоксы эволюции" Макарушин
курьёзы – "Эволюция всего" Мэтт Ридли, "Научное мировоззрение изменит Вашу жизнь" Плисов.

0    0