Практика радости. Как отдыхать осознанно (Тит Нат Хан, Мелихова А. (переводчик)); Эксмо, 2018

Замечательный подарочный комплект, который тронет любого. Мне очень нравится, что мысли в книгах разбиты на цитаты: одна страница - одно высказывание учителя. Смысл так усваивается очень хорошо, и не теряется если вы просто хотите внести немного осознанности в свою жизнь, сделать себе напоминание - можно открыть любую страницу. В конце книг есть практики. Книжки в покет-формате, то есть компактные, помещаются даже в небольшую сумочку. Очень нравится и арт на обложках, особенно в "как есть осознанно", внутри тоже красивые иллюстрации.

0    0

Полезная книга в которой как и в других работах Тит Нан Хана красной нитью идет тема важности осознанности или другими словами возвращения в момент здесь и сейчас.
Отдыхать тоже надо осознанно и для этого не требуется выжидания более подходящего момента в будущем или выбора идеального места. Даже если в настоящий момент нам что-то мешает, через осознавание какого-то неприятного воздействия можно его «переварить» превратив как минимум в нечто нейтральное, не вызывающее отрицательных эмоций.
Автор предлагает простой и действенный инструмент для возвращения в текущий момент, такой как наблюдение и осознавание своего дыхания. Он не требует какой-либо специальной подготовки и поэтому доступен каждому. При своей простоте он позволяет освободиться от напряжения, тревог, отрицательных эмоций, успокоить ум и обрести спокойствие внутри себя, чего порой нам так не хватает при нынешнем ритме жизни.

0    0

Очень хорошая книга. Казалось бы, таких много. А здесь вот прекрасно подан материал – маленькие абзацы, на одну мысль – следом одно упражнение или действие. Никаких долгих утомительных объяснений нет, и доверие к автору очень большое! Спасибо! Мне книга понравилась и была полезна. Буду дарить друзьям.

0    0

Описанным в книге способом внимания к дыханию можно выйти на уровень когда больше не будете уставать вовсе, таков долговременный эффект от практики данного метода

0    0

–Все так просто?!
–Да, все просто, но совсем не так:)
Пожалуй самый лучший эпиграф к книге. Это шутка Эйнштейна о его комментариях к созданной им теории относительности.
Вот и Практика Осознанной радости об этом процессе длиною в жизнь.
Читается легко и быстро :)

0    0

"Практика радости. Как отдыхать осознанно" - приобрела для себя серию "Практик Радости" Тит Нат Хана, очень нравится. У каждого из нас есть физическое тело, чувства, ощущения, мысли, эмоции и сознание - это всё - наша территория, и каждый из нас - правитель, который следит за ней. Если на территории возникают дисгармония и конфликты, значит мы не очень хорошо справляемся с этой задачей. Если каждый день, страничка за страничкой, пролистывать эту книгу, в качестве "напоминалки", можно научиться медитировать ОСОЗНАННО - это позволит пристальнее взглянуть на самих себя и на ситуацию, в которой мы находимся. В целом, выполняя ежедневно "Практики Радости", вы научитесь ОТДЫХАТЬ ОСОЗНАННО! А в конце книги ждет приятный бонус -вы узнаете как медитировать во время разговора по телефону, во время работы за компьютером, а также как глубоко расслабляться. Для меня эта книга ценна тем, что она напоминает о том, что, только останавливая поток мыслей в голове, мы улучшаем качество своей жизни, тогда в ней появляется больше спокойствия, расслабления и отдыха. У меня как настольная книга-напоминалка!

0    0

Как и всегда, книга на высоте: очень просто и понятно о такой, казалось бы, простой вещи как отдых, но которую мы делаем без осознанности и, следовательно, неполноценно. Простые приемы, как сделать отдых максимально приятным, осознанным и от этого по-настоящему полезным.

0    0

Эта книга вдохновила меня более осознанным быть по жизни. Мне понравилась организация материала. В книге затронута осознаность. Но другие аспекты отдыха не рассматриваются. По медитациям – не разбираются мантры и символы.

0    0

Люблю все Тит Нат Хановские практики! Очень простые и рабочие! Адаптированны под европейского человека. Пользуюсь ими и благодарна!
Если Вы решили Начать практиковать медитацию, то этот автор для Вас!

0    0

Автор, если кто не знал как и я, основатель базы отдыха, если по русски, в которой практикуют и обучают осознанной медитации. Медитация стала трендом. Дыхательные практики. для борьбы со стрессом. Многим профессиям, настоятельно рекомендуют занятия медитацией, во избежании алкоголизма, депрессии и выгорания на работе. Не знаю на сколько это оправданно. Но то что медитация действительно успокаивает, я проверила на себе. Автор предлагает упражнения дыхательные, а также медитацию в движении (о чем я слышала в первый раз). Книга конечно слишком раздута. Очень много воды которую можно сократить. так как все эти предисловия к главам, об одном и том же. но все же поставлю положительную оценку.

0    0

Многие из нас часто чувствуют себя уставшими и измотанными, напряжённость и обеспокоенность преследуют нас даже во время и после отдыха, и мы этого не замечаем. Как и в книге об осознанной ходьбе, мастер рассказывает о необходимости останавливаться, погружаться в настоящий момент и расслабляться. Отдельные главы посвящены практике осознанного дыхания.
Книги тонкие, бумага плотная, шрифт крупный. Почти на каждом развороте по одной иллюстрации. На некоторых страницах буквально с десяток строк, потому цену на эти книги считаю завышенной. Возможно, книга задумывалась как "напоминалка" — она лёгкая, не занимает много места, её можно брать с собой и, когда захочется, открывать на любой странице, чтобы освежить знания и вспомнить о практике.

0    0

Сначала я была немножко разочарована этой книгой – всё, что в ней написано, есть и в других книгах, посвященных этой теме и вроде ничего нового! Но чем дальше читала, тем больше приходило понимание – просто «прочитать» эту книгу не получится. Смысл в том, чтобы пропустить слова не только через разум, но и через чувства. Мало знать что-то о расслаблении, правильном дыхании, пребывании в моменте «здесь и сейчас». Встроить эти знания в повседневную практику путем упражнений, а затем и в свою повседневную жизнь – вот зачем эта книга. То есть читать ее нужно не для каких-то новых знаний, а для того, чтобы соединить эти знания с ощущениями и научится прислушиваться к себе. Я, например, осознала насколько я скована и зажата – даже когда думаю, что вполне расслаблена. Практики из книги достаточно простые, но очень действенны.

0    0

Книга неплохая, но «на одном дыхании» понравилась больше. Если у Тит Нат Хана это ваша первая книга, то можно почитать, потому что концепция одна и та же

0    0