- Готовим для детей
- Национальные кухни
- Быстрая кухня
- Микроволновая кулинария
- Вегетарианские блюда. Постный стол
- Консервирование. Домашние заготовки
- Барбекю. Гриль. Мангал
- Рецепты для мультиварки
- Плодово-ягодная и цветочная кулинария
Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой (Ионова Лидия); Манн, Иванов и Фербер, 2017
Издатель: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00057-984-8
EAN: 9785000579848
Книги: Диетическое и раздельное питание
ID: 1761884
Добавлено: 12.12.2017
Описание
О книге
О том, как постепенно, шаг за шагом, с любовью и заботой о себе, изменить образ жизни и достичь желанного внешнего вида и веса. Причем - навсегда! Это книга о том, как выработать и закрепить привычки здорового образа жизни; как решить вопрос похудения не только через еду, а еще через осмысление, переоценку своего поведения и уклада жизни.
Это программа изменений к лучшему. За 12 недель мы вырабатываем здоровые привычки, не только в еде, но и в режиме дня, распределении нагрузок, занятиях спортом (или прогулках), становимся бодрее, четче, здоровее.
Почему мы решили издать эту книгу
Потому что мы желаем всем нашим читателям - здоровья! А еще, потому что эта книга - не про диету. Она - про новую жизнь, которую легко можно начать и за 12 недель получить хороший результат.
Для кого эта книга
Для тех, кто осознал, что готов к переменам в своей жизни, для тех, кто готов к разумным изменениям с пользой для всего организма.
Фишка книги
Уникальная методика оздоровления и снижения веса Лидии Ионовой. Ключевой принцип методики - постепенное изменении пищевых привычек. Коррективы вносятся поэтапно и дозировано: что-то новое - каждую неделю. В книге есть персональный дневник, который можно вести, осваивая программу "12 недель".
От автора
Почему диеты не работают? Потому что в сознании человека его питание делится на "диету" и "просто еду". Одно сменяет другое бескомпромиссно, подчас - в нелегкой борьбе. Эта борьба приводит к разрушению и физического, и психического здоровья человека.
Что же делать?
Для себя и своих клиентов я давно ответила на этот вопрос - изменять образ жизни через формирование новых пищевых привычек. Только так можно сохранять стройность, красоту и здоровье долгие годы!
Замечательно, что телевидение подхватило вслед за нами, диетологами, словосочетание "пищевые привычки". И замечательно, что люди думают, что их стоит менять! Но как поднять штангу, если никогда не поднимал ничего тяжелее ручки? Очень просто - начать тренироваться.
Если сделать все и сразу, штанга в 120 кг (завышенные цели) могут лишить уверенности в своих силах навсегда. И тогда цель останется лишь мечтой. Именно поэтому я предлагаю менять привычки постепенно, шаг за шагом. Это просто, выполнимо, укрепляет веру в собственные силы.
Об авторе
Лидия Ионова - известный российский врач-диетолог, автор собственной методики похудения. Постоянный консультант программ Первого канала, телеканалов Россия, НТВ, РенТВ, ТВЦ, а также радиостанций и многих журналов.
Лидия окончила несколько медицинских ВУЗов, работала кардиологом в Кардиологическом Центре РАМН, диетологом в фитнес-клубах Москвы. В 2002 году основала собственную "Клинику доктора Ионовой". За это время метод Лидии Ионовой помог тысячам людей стать здоровее и стройнее.
Лидия - автор книг "Здоровые рецепты доктора Ионовой" и "Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой". В основе метода - выявление причин, которые привели к избыточному весу, и уже потом составление персональной программы для каждого отдельного человека. Похудение с помощью "пыток" - пыток голоданием, тренажерным залом и пыткой под названием "я не ем после шести" - это не очень дальновидная стратегия, считает доктор Ионова. Диета доктора Ионовой не предполагает изнурительных и бессмысленных ограничений, а базируется на здравом смысле и здоровых продуктах питания.
Журнал Forbes назвал Лидию одним из самых востребованных московских диетологов.
4-е издание.
Смотри также о книге.
СкидкаГИД инфо +
Сервис сравнения цен СкидкаГИД предлагает сравнить цены на товар «Книга: Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой (Ионова Лидия); Манн, Иванов и Фербер, 2017»
По данным нашего сервиса товар предлагался к продаже в 4 магазинах. В данный момент у нас нет информации о наличии данного товара в магазинах. Цена на данный товар варьировалась от 920 р. до 1200 р. Вы можете поискать его на других площадках ниже, а также ознакомиться с ценами на Яндекс.Маркет. Также вы можете подписаться на сообщение о наличии товара используя сервис «Сообщить о поступлении» - мы оповестим вас как только товар появится в продаже. Если товар снят с производства, сервис «История цены» поможет соориентироваться на вторичном рынке.
Кроме сервиса сравнеция цен, наш сайт также позволяет экономить еще двумя способами: промокодный сервис (информация о промокодах, а также скидки и акции на товары), а также собственный кэшбэк сервис.
Чтобы сделать правильный выбор у нас есть подборка видео обзоров.
Также покупатели оставили 6 отзывов и высоко оценили данный товар. Если у вас есть чем дополнить данные отзывы, напишите свой отзыв. Или оцените уже имеющиеся отзывы +1 -1
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
ISBN | 978-5-00057-984-8 |
Автор(ы) | Ионова Лидия |
Возрастные ограничения | 12 |
Год издания | 2017 |
Издатель | Манн, Иванов и Фербер |
Кол-во страниц | 368 |
Переплет | Твердый переплёт |
Переплёт | твердый |
Размеры | 14,60 см × 21,30 см × 2,30 см |
Серия | Здоровое питание |
Страниц | 368 |
Тематика | Здоровое питание |
Формат | 60х90/16 |
Видео обзоры
Где купить
Последняя известная цена от 920 руб до 1200 руб в 4 магазинах
В данный момент у нас нет информации о наличии данного товара в магазинах. Вы можете поискать его на других площадках ниже, а также ознакомиться с ценами на Яндекс.Маркет.
Также вы можете ознакомиться с нашей подборкой:
Книги: Диетическое и раздельное питание - издательство "Манн, Иванов и Фербер"
Книги: Диетическое и раздельное питание с ценой 736 р. - 1104 р.
сообщить о поступлении
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Яндекс.Маркет 5/5 | Промокоды на скидку | |
Avito 5/5 | Avito доставка позволит получить любой товар, не выходя из дома | |
Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
---|---|---|
Лабиринт | 1135 | 03.03.2024 |
Буквоед | 1200 | 13.01.2024 |
Читай-город | 1200 | 12.01.2024 |
МАЙШОП | 920 | 29.02.2024 |
Кэшбэк сервис СкидкаГИД
Кэшбэк – это возврат части денег, потраченных Вами в интернет-магазинах. Всего на нашем сайте более 500 магазинов, с многими из которых Вы наверняка уже знакомы. У каждого магазина свои условия. Кто-то возвращает процент от покупки, а кто-то фиксированную сумму.
Заказывайте он-лайн и получайте часть денег обратно, подробнее..
Пункты выдачи СДЭК г. Королёв
Вы можете получить свои товары в ближайшем пункте выдачи СДЭК
Цены в соседних городах
Отзывы (6)
-
Маруся (@smelayatrysixa)
- 24 декабря 20165/5
Эта книга должна быть настольной для каждого человека, желающего укрепить свое здоровье и обрести свой нормальный вес без издевательств над собой, а с толком и следуя правильным и четким инструкциям профессионала. Здесь вы найдете не только ответы на все свои вопросы, но и образцы ведения своих личных записей совершенствования и многое другое. Рекомендую
-
Тупицына Наиля
- 5 ноября 20175/5
Книга- очень полезна. Тем что часто мы себя обманываем при желании похудеть. Есть очевидные факты - вредные привычки приводят к ожирению человека: переедание ночь, фастфуд, быстрые углеводы и т.д. В этой книге не просто называются эти очевидные вещи, а показываются глубинные причины, способы преодоления. К примеру, когда человек "садится" на диету, он бросает все вредности сразу, что ведет к срыву
это подтвердят все, кто когда-либо "сидел" на диетах. В этой книге предлагается вредные привычки бросать очень постепенно. И так далее. Мне понравилось, книга помогла оздоровить семейное питание, которое входит в привычку. -
Maria Koziy
- 23 мая 20185/5
Интересная книга! Увлекаюсь здоровым питанием, образом жизни, строением нашего организма и процессами в нем. К отечественным авторам в этом направление всегда относилась с недоверием. А книга Лидии Ионовой понравилась. Книга включает себя много интересных сносок на исследования зарубежных учёных, написана при этом доступным языком. Выделена довольна большая часть под записи, ведь в ходе всей книги создаётся ощущение, что ты на консультации у доктора. Благодаря этому помогает не просто читать, а мотивирует применять знания на практике!
-
Хохлова Наталья
- 31 мая 20184/5
Книга хорошо издана, достаточно дорогая.
Купила ради обещанных 12 этапов программы выработки здоровых пищевых привычек. Но половину книги занимает общая информация о причинах нарушения питания, вреде ожирения и пищевых продуктах. Информация эта давно известная. Так что книга явно раздутая по объему. Но попробую соблюдать этапы, ради чего и куплена книга.
Добавить отзыв
Книги: Диетическое и раздельное питание - издательство "Манн, Иванов и Фербер"
Диетическое и раздельное питание - издательство "Манн, Иванов и Фербер" »
Книги: Диетическое и раздельное питание в Королеве
Категория 736 р. - 1104 р.