Пик разума. Сфокусируй внимание на продуктивности. Инвестируй в себя 12 минут в день (Джа Амиши); ООО "Издательство "Эксмо", 2023

Честно говоря, я и не думала, что упускаю 50% своей жизни, пока не прочитала эту книгу. Прочитав \"Пик разума\", я могу честно сказать, что мне становится немного страшно, что мы все так часто сосредотачиваемся на прошлом или будущем, но редко бываем здесь и сейчас. В этом году мне предстоит сдавать экзамены, и мне кажется книга Амиши Джа поможет мне максимально сосредоточиться и не упустить ничего в подготовке и успешной сдаче. Я уже начала использовать техники из книги и замечаю, что могу быстрее концентрировать внимание на одной задаче и не отвлекаться на мелочи в процессе. Здорово! Уже через несколько недель, как обещает автор, я смогу использовать свой мозг на полную катушку!

0    0

Только представьте, при "минимальной дозе" в 12-15 минут медитации всего пять дней в неделю человек может улучшить память и внимание, видеть картину мира четче и ярче. Книга “Пик разума” как раз учит этому. Это веселое, занимательное и научнообоснованное исследование профессора психологии с инструкциями, которым может следовать любой желающий. Ставлю 10 из 10!

0    0

Книга наполнена примерами интересных экспериментов и исследований, проведенных автором и ее командой. Основываясь на них, решение проблемы нашего постоянного отвлечения от важных дел - это практика осознанности. Амиши Джа предлагает взять свой разум под контроль, перестать позволять ему отвлекаться и стать более внимательными. Потому что, как оказалось, мы упускаем почти половину своей жизни из-за того, что постоянно витаем где-то в облаках. Так вот Джа учит избегать этих ловушек внимания и уметь быстро фокусироваться на том, что нам нужно: на детях, рабочих задачах, разговорах с близкими и так далее. Книга очень понравилась, обязательно рекомендую к прочтению.

0    0

“Пик разума” - легкое и восхитительное чтение, которое вдохновит вас на то, чтобы, действительно, начать улучшать свое внимание! Во-первых, вы поймете, что наше внимание сейчас и правда безумно страдает и мы постоянно отвлекаемся. Только подумайте: во время работы мы вечно проверяем соцсети или пуш-уведомления в телефоне, на семейном ужине думаем о чем-то своем, а во время душевного разговора мозг может подкинуть мысль “а я выключил утюг, когда уходил из дома?”. А ведь могли бы провести время куда лучше там, где мы находимся, с теми, кого любим.
Во-вторых, Амиши Джа подробно рассказывает, что нужно делать, чтобы усилить свое внимание и добиться больших результатов в жизни. Что мне больше всего понравилось в этой книге, так это то, что она предлагает практический подход к вопросу медиации, независимо от того, нужно ли вам это для сосредоточения или для снятия стресса. Вся книга у меня в закладках, и я уверена, что буду перечитывать ее еще не раз.

0    0

Одна из ключевых особенностей этой книги, - то, что автор является уважаемым исследователем в этой области и хорошо известным спикером TED по этой теме. Все это плюс легкий язык, которым Джа говорит с читателем, делает содержание этой книги особенно ценным.
“Пик разума” не просто способствует осознанности, но и предлагает надежный путь к ее достижению - пошаговую программу для улучшения внимания и повышения продуктивности. Я очень рекомендую эту книгу всем и уже купила экземпляр для своей сестры-студентки. Уверена, умение концентрироваться не бывает лишним :)

0    0

Я мама двухлетнего ребенка, который отнимает у меня все время. В те редкие минуты, когда я не с дочкой, скорее всего я пытаюсь поработать, хотя в моих условиях, это довольно не просто. До прочтения книги я металась от задачи к задаче, от ребенка к работе и обратно, как будто находилась на автопилоте. И очень редко была в моменте, в котором хочу быть, и не могла посвятить свое время чему-то одному, сосредоточиться на одной конкретной задаче. Сейчас, когда я дочитала книгу, я ощущаю эту силу - быть в моменте. Как будто добавила еще пару часов к своему дню. И теперь я могу фокусироваться на том, что важно прямо сейчас, не отвлекаясь ни на что. Рекомендую книгу всем, а особенно молодым мамам, которые ищут моменты спокойствия и паузу в вечно занятой (порой бессонной!!) жизни. Уверена, вы не пожалеете

0    0

Автор описывает один интересный опыт с военным, которые проводили специальные военные операции за пределами Соединённых Штатов Америки, но при этом игнорирует опыт двух мировых войн. Автор отмечает высокий уровень суицидов среди военных ветеранов. Военные операции за рубежом противоречили их внутренним моральным принципам, не было ощущения правды, кошмары по ночам, человек путался в реальности.
Более глубокие вопросы возникали у солдат советской армии, при этом показателен опыт архимандрита Кирилла Павлова, участника сталинградских битв, который оборонял дом Павлова в Волгограде.

0    0